欢迎关注我们全新打造的权威养生微信公众号保养局
肝脏是人体新陈代谢的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、制造胆汁、合成尿素、分泌性蛋白质的合成等作用，是人体最大的解毒器官，同时也起着调节血糖的重要作用。
中医常说：“养肝就是养命”，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。 但不良的生活方式和生活习惯，让我们的肝脏越来越不堪重负、频频报警，尤其是春节期间，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。
最伤肝的7件事 01 喝酒伤肝 喝酒伤肝这个常识，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易从酒精性脂肪肝变成酒精性肝炎，甚至发展成酒精性肝硬化。 男性每天超过40g酒精，女性每天超过20g酒精，即为过量饮酒。每天摄入乙醇80g以上（约3两白酒），持续时间10年以上，极有可能导致酒精性肝硬化。 超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。 经常醉酒，你就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”这条不归路！ 02 熬夜伤肝 熬夜伤肝这件事，提醒过无数遍了，但仍有很多人喜欢熬夜通宵，当然其中也包括那些需要在夜间工作的人。 睡眠过程中，人体会进入自我修复状态。过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复。 另外，对肝炎病人来说，长期熬夜很容易使病情加重。 03 药物损伤 “是药三分毒”，大家应该都听说过，这可不是随便说说的。肝脏作为“解毒器官”，它自然就参与了药物代谢，分解有毒物质。 因此，这个解毒器官里面，药物的浓度也最高，远远高于血液及其他器官。一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就是“第一受害者”。 所以，任何药物都需严格按照医嘱服用，坚决不过量服用之外；如果服用的药物是已明确会不同程度引起肝损伤的，不管医生是否嘱咐，都应定期到医院对肝功能进行监测，一旦发现有肝损伤，及时与医生沟通，了解是停药还是替换其他药物。 04 坏情绪伤肝 中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。 05 高脂食物 看到这个答案，会不会有点惊讶？没有错，吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。 肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。 如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是「脂肪肝」。 除此外，火腿肠、腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高，尽量少吃。 06 半生不熟或烧焦的食物 半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。 研究发现，醉虾、醉蟹、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。 07 霉变食物 最让肝脏害怕的就是黄曲霉素这个“毒物”了，它是导致肝癌高发的一个危险因素，一些地区肝癌高发的罪魁祸首就是它！ 黄曲霉素来自哪里？发霉的食物！食物一旦发霉，就会产生黄曲霉菌，黄曲霉菌则会产生强致癌作用的黄曲霉素。长期摄入，毒素蓄积产生慢性中毒和致癌作用。 霉变玉米、花生、瓜子、豆类等含有较多黄曲霉毒素，不可食用；家里的筷子、案板发霉，请及时更换；少食腌制食品，如酸菜、咸菜、咸鱼等。 除了以上吃的喝的最伤肝脏，下面这两个也是肝脏的敌人。 （1）肝胆结石反复发作，拖着不治疗 许多人盲目留胆囊，害怕手术，放任肝胆结石反复发作，肝脏受损厉害。 （2）病毒性肝炎 ，不规范治疗 小三阳、大三阳或病毒携带者，长期不规范治疗，肝功能受损，出现肝硬化、原发性肝癌。
养肝护肝，多喝这3杯茶 肝病病人在用正规药物治疗的同时，日常配合一些药茶，对缓解症状、提高疗效有一定的帮助。 肝不好的人也可以常喝这些茶，来作为日常护肝养肝的养生保健。 此类药茶，主要适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的人群。 方法：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而应是处理过的。 处理方法： 选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。 先削去其青黄色的表皮（因这层表皮硬涩难吃），将皮下白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟，然后捞起，用清水泡浸一个晚上。 第二天早上，把柚子皮捞起，挤干水分，晒干备用。 此类药茶，主要适用于谷丙转氨酶、谷草转氨酶异常的乙肝病人。 绞股蓝是目前除人参属外，唯一被证实含有人参总苷的植物。 方法：肝脏功能反复异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人，每次可用绞股蓝15～20克，适量清水煎煮或沸水泡服。 此类药茶，主要适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人。 茵陈有清湿热、退黄疸的功效。 有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶，可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。 当然，肝病病人在服用任何药茶前，最好先咨询一下专业的中医师，并在中医师的指导下使用，才能有的放矢，保证疗效。 春节期间，难免要喝酒、熬夜、大鱼大肉，保护肝脏免受伤害，可以常喝这些护肝茶，健健康康过大年！
更多精彩内容等您阅读
万万没想到：吃鱼鳞血压降得快！以后千万别扔了！ 脑血管崩溃前的10个信号，千万别等半身不遂才看到！ 医生告诫：少这样吃饭，可以多活20年！ 颠覆你的认知！加拿大新研究说，吃天然果糖能稳血糖！ 身体好不好，看手就知道！手上有这几种情况的，一定要注意了
|
阿根廷华人在线7月1日讯据阿根廷新闻社报道,在失踪男孩Loan Dani
阿根廷华人在线7月1日讯通过第345/2024号法令颁布的阿根廷《国家
阿根廷华人在线7月1日讯从今天(7月1日)开始,汽油和柴油价格平均
阿根廷华人在线6月28日讯布宜诺斯艾利斯讯阿根廷众议院日前通过
阿根廷华人在线6月27日讯据阿根廷国家统计局(INDEC)最新发布的国
