昨天写了一篇文章《为什么你的孩子总是容易感冒，咳嗽？》，讲到一个妈妈的心酸史，她的孩子平时不注意忌口寒凉生冷，在一次过食酸奶水果后，长达1年半时间里与咳嗽斗争。
其中还提到空调，冷饮，抗生素，水果，晚睡，这些因素让脾胃虚寒，肺卫虚寒，过敏性鼻炎的孩子越来越多、、 推送完后，昨天后台收到很多类似的留言问我： 
医生那该怎么吃水果呢？是呀！请米医生告知水果孩子该怎么吃? 不多吃一点水果孩子大便又会干。。。
看完，我有点哑然。。。。
为什么现在，我们总认为多吃水果好？ 总想着怎么能安心再多吃点水果？ 请不要误会，中医不反对水果，中医反对的是吃太多水果，反对的是：你给孩子吃太多水果，吃得孩子连饭都不想吃了。 中医最权威的最早的《黄帝内经》里说到：五谷为养、五畜为益、五果为助，五菜为充 
水果只是辅助，为什么只是辅助？ 水果的主要成分是什么？基本上都是水 而且像现在这种大冬天里你吃水果，水果的温度一定比热汤要凉，一定比你胃里的温度要低、、、 所以，基本上所有的水果都寒湿很重。 这注定你吃大量水果，会消耗脾胃更多的阳气去运化它。 
看到这有人会说那荔枝是热性的啊。 不好意思，那更糟糕，请自行去看一下清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，所有热性的水果，龙眼，樱桃，多吃都会动风，动火，发热、、 所以有些人吃多了荔枝会牙疼，会溃疡，会爆痘，而且王孟英一直不主张孩子多吃水果，说损齿，就是对孩子牙齿不好。 那你能说王孟英反水果吗？ 其实，他是最会用甘蔗汁，西瓜汁治病救人的名医。 其次，水果除了水分多，它还有个特点，就是甜，太甜的东西吃多了会腻，会加重脾胃运化的负担，所以一定不能吃太多。 可现在，除了家长给孩子吃水果，有些孩子自己也很喜欢吃水果，为什么？
因为小儿脾常不足，而脾又喜甘 越是脾虚的孩子越喜欢吃甜的，而且小儿是少阳之体，有些孩子内热很重，这直接导致他们喜欢吃凉的，甜的水果 这时候大人应该怎么做？ 喜欢是任性，爱是克制 正确的做法是：不但不能给孩子吃太多水果，更要克制他们吃太多 
具体怎么做？ 还是要看孩子身体情况，中医永远因人制宜。 如果孩子刚生完一轮病，刚刚用完抗生素，舌苔厚腻厚腻的，这时请清淡饮食，远离一切寒湿水果、、、 那什么时候可以吃点水果？ 等孩子舌头上没有白花花的舌苔了，大便也成形了（说明脾胃状况比较好），适当给孩子一天只吃一种水果解解馋，而且量吃到孩子二个拳头那么大点，就足够了，浅尝辄止（冬天吃的时候最好用热水温一下）
那如果像上面那个家长说的，孩子不吃水果大便会干，怎么破？ 据我经验，很多孩子的大便干，往往是前面干，后面稀（不成形）；这其实还是脾虚的表现，这时候千万不能用大量水果去伤孩子脾阳通便。我有一个经验方：红枣30-50g，去核煮烂，煮400-500ml水出来，水最好有甜味，用红枣水补益孩子脾胃来通便。 除了水果，现在不少孩子反复生病，很多家长病急乱投医，给小小的孩子吃膏方，吃保健品、、、有些膏方里甚至有紫河车（胎盘）、、 我能说什么，我想沉默，你们随意 
孩子不宜大补，真正的做法是： 防积食，助消化，健脾胃（远离寒凉生冷），多运动，早睡觉
这五点能做好，是提高孩子抵抗力的最最最根本！ 其它都是浮云、、、、 
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